#健康2023#
本文阅读指南
①40种水果凉热属性
②各种属性水果的注意事项
③吃水果的建议
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一、40种常见水果凉热属性
寒性水果
寒性水果能解燥热，夏天当季水果大多属寒性，比如瓜果类苹果破解版合集。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、易便秘，这类人群可以适当多吃一些寒性的水果。
桑葚
柚子
香蕉
柿子
甜瓜
椰子
猕猴桃
番茄
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凉性水果
凉性和寒性的最主要区别在于二者的寒凉程度不一样，凉性要弱一些苹果破解版合集。凉性水果吃多了不至于太伤身，但是体质虚弱的人也不宜多吃凉性水果。在上火时可以多吃凉性食物来去火。
梨子
枇杷
草莓
橘子
西瓜
哈密瓜
火龙果
香瓜
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热性水果
热性食物在食用量上要注意不宜过多，在适当食用的情况下，具有很好的散寒助阳、温中滋补的作用苹果破解版合集。但如果过量食用，容易导致上火便秘，进而影响身体健康。
山楂
石榴
桃子
木瓜
龙眼
樱桃
榴莲
荔枝
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温性水果
温性与热性的区别同样在于程度的不同，温性水果能够驱寒补虚、消除寒症，增加人体热量，促进能量代谢，比较适合寒性体质和症状者食用苹果破解版合集。
杏子
红毛丹
苹果
芒果
金桔
释迦果
油桃
李子
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平性水果
平性食物是相对于寒凉和温热食物而言，其寒热属性均不明显，比较平和，适合大多数体质的朋友食用苹果破解版合集。当然，因为部分水果糖分含量较高，对于减脂期的朋友来说，要适量食用。
柠檬
百香果
橄榄
蓝莓
无花果
葡萄
覆盆子
菠萝
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二、各种属性水果的注意事项:
平时手脚冰冷的体质偏寒的人，食用寒凉性水果容易出现腹泻、腹胀等问题苹果破解版合集。
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凡是经常发生喉咙肿痛、胃火牙痛、疔疮肿毒、脾气急躁易怒、头痛失眠、大便秘结等体质偏热的人，切记要少吃热性水果苹果破解版合集。
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平性水果不温不热，不寒也不凉，归属于平性，适合绝大多数人食用苹果破解版合集。
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三、吃水果的建议
1.女孩子特殊生理时期，吃温热水果苹果破解版合集。寒凉、酸味水果不利于经血排出。
2.素食主义者、心情烦闷，吃温热水果苹果破解版合集。
3.水果应选当地应季水果苹果破解版合集。一方水土养一方人，很多水果的美味都在于它的成熟度，比如:入伏后的西瓜、7-8月的晚桃。
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4.不要水果当饭吃苹果破解版合集。水果虽然营养丰富，但不论是水果、蔬菜还是肉类，都只是主食的辅助和补充。如果长期用水果代替饭食，则很可能损伤人体阳气、阻碍气血生成。
5水果嚼着吃比打汁食用营养价值更高、更健康苹果破解版合集。
6.饭前少吃酸味水果，饭后水果不过量苹果破解版合集。
好啦苹果破解版合集，本次的介绍就结束了，大家还知道什么水果的属性和注意事项吗?欢迎一起讨论呀～感谢支持[心][心]
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